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          文章来源:中国科学院    发布时间:51840  【字号:      】

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          文/向往神鹰【你好,40年】红网系列评论文章:建议全面调整膳食结构想要解决便秘问题,建议全面调整膳食结构。潘丹峰介绍,根据中国居民膳食指南建议,成人每天宜摄入25~30克膳食纤维,相当于每天吃约300克粮食、300~400克蔬菜、100~200克水果才能达到。

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